61 kg perdono peso, La motivazione

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Perdere dieci chilogrammi in circa un mese è possibile, ma bisogna impegnarsi e non continuare a procrastinare. Inutile continuare 61 kg perdono peso leggere riviste e articoli su come perdere 10 kg in 4 settimane e poi fingere di non trovare mai il momento per iniziare la dieta.

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Eppure le motivazioni per sottoporsi a un basso regime ipocalorico non dovrebbero mancare. Crea il tuo programma personale di esercizi.

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Praticare un esercizio fisico regolarmente sarà assolutamente necessario se volete perdere 10 kg velocemente. Create un programma che vi piace e che diventi una sana routine. Un cambiamento nella dieta.

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Per perdere dieci chili eliminate del tutto i dolci, e soprattutto le bibite gassate, perché aggiungono elevate quantità di carboidrati e zuccheri ala vostra dieta. Meno formaggi, pane e proteine, come carni bovine e suine.

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Quando si eliminano dalla dieta questi alimenti e necessario sostituirli con frutta, ortaggi, cibi sani e leggeri ricchi di proteine a basso contenuto di grassi, come pesce e pollo. Cominciate a bere almeno due litri di acqua al giorno, se non di più.

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E perdere dieci kg in poco più di un mese non sarà più una fantasia.

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