Avena per dimagrire

Dieta dell'avena per dimagrire 3 chili in 7 giorni - Quotidiano di Ragusa

Come usare fiocchi d’avena per dimagrire

Esistono infatti molti alimenti che avena per dimagrire già parte della nostra quotidianità e che non hanno nulla da invidiare a superfood alla moda quali i semi di chia, le bacche di goji e di Acai e molti altri. Questo, malgrado essa abbia una storia lunghissima. Bircher Benner conosceva i vantaggi per la salute di questo cereale già da tempo; tuttavia, ci è voluto del tempo prima che esso si diffondesse davvero.

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Oggi, una colazione sana senza avena è quasi impensabile: i suoi fiocchi fanno ora tappa fissa in ogni scaffale per la colazione. Ne riassumiamo ora i punti principali. In particolare, i betaglucani favoriscono la digestione e ridurrebbero il rischio di pressione alta, colesterolo alto e malattie cardiache.

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  2. I fiocchi di avena sono facili da cucinare e anche incredibilmente versatili.
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  4. I fiocchi di questo cereale si ottengono dalla sua pressatura.
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Anche il suo contenuto proteico è piuttosto elevato, il che ne fa un cereale piuttosto atipico. Che questo cereale sia sano, come vedi, è innegabile.

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Ma anche che aiuti a dimagrire? Essendo ricca di fibre, aiuta a sentirsi sazi a lungo. Potrai dire addio agli attacchi di fame avena per dimagrire saranno più rare le volte che vorrai concederti una merenda.

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Innanzitutto, prima di intraprendere una qualsiasi dieta ti consigliamo di rivolgerti a uno specialista con cui discutere le tue intenzioni. Come già accennato, aiutano a tenere bassi i livelli di glicemia, a prevenire gli attacchi di fame e a evitare di cedere a merende poco sane.

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Per evitare che questo piano alimentare diventi presto monotono, ti consigliamo di sperimentare diverse ricette e preparazioni. La rapidità e la misura del dimagrimento dipendono da tanti fattori, come la costanza, la frequenza del movimento, ma anche la genetica.

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Per concludere: non è un percorso semplice. Chiaramente, si tratta di una dieta che richiede una buona dose di autocontrollo, ma quello serve sempre. Questo vale anche per i nostri porridge senza glutine.

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Questi saprà valutare le quantità di avena consentite. Che ne diresti, ad esempio, di provare con questa squisita pizza da colazione a basso contenuto di carboidrati?

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Successivamente, aggiungere le uova e mescolare energicamente, fino a ottenere un risultato omogeneo. Stendere un foglio di carta forno su una pala per pizza e ungerlo.

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In seguito, farla raffreddare completamente. Nel mentre, lavare i frutti di bosco e tagliarli a pezzetti. Non appena la pizza si sarà raffreddata, ricoprirla con yogurt e decorarla con i frutti di bosco e il muesli scelto.

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