Avena per dimagrire
Come usare fiocchi d’avena per dimagrire
Esistono infatti molti alimenti che avena per dimagrire già parte della nostra quotidianità e che non hanno nulla da invidiare a superfood alla moda quali i semi di chia, le bacche di goji e di Acai e molti altri. Questo, malgrado essa abbia una storia lunghissima. Bircher Benner conosceva i vantaggi per la salute di questo cereale già da tempo; tuttavia, ci è voluto del tempo prima che esso si diffondesse davvero.
Oggi, una colazione sana senza avena è quasi impensabile: i suoi fiocchi fanno ora tappa fissa in ogni scaffale per la colazione. Ne riassumiamo ora i punti principali. In particolare, i betaglucani favoriscono la digestione e ridurrebbero il rischio di pressione alta, colesterolo alto e malattie cardiache.
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- I fiocchi di avena sono facili da cucinare e anche incredibilmente versatili.
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- I fiocchi di questo cereale si ottengono dalla sua pressatura.
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Anche il suo contenuto proteico è piuttosto elevato, il che ne fa un cereale piuttosto atipico. Che questo cereale sia sano, come vedi, è innegabile.
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Ma anche che aiuti a dimagrire? Essendo ricca di fibre, aiuta a sentirsi sazi a lungo. Potrai dire addio agli attacchi di fame avena per dimagrire saranno più rare le volte che vorrai concederti una merenda.
Innanzitutto, prima di intraprendere una qualsiasi dieta ti consigliamo di rivolgerti a uno specialista con cui discutere le tue intenzioni. Come già accennato, aiutano a tenere bassi i livelli di glicemia, a prevenire gli attacchi di fame e a evitare di cedere a merende poco sane.
Per evitare che questo piano alimentare diventi presto monotono, ti consigliamo di sperimentare diverse ricette e preparazioni. La rapidità e la misura del dimagrimento dipendono da tanti fattori, come la costanza, la frequenza del movimento, ma anche la genetica.
Per concludere: non è un percorso semplice. Chiaramente, si tratta di una dieta che richiede una buona dose di autocontrollo, ma quello serve sempre. Questo vale anche per i nostri porridge senza glutine.
Questi saprà valutare le quantità di avena consentite. Che ne diresti, ad esempio, di provare con questa squisita pizza da colazione a basso contenuto di carboidrati?
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Successivamente, aggiungere le uova e mescolare energicamente, fino a ottenere un risultato omogeneo. Stendere un foglio di carta forno su una pala per pizza e ungerlo.
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In seguito, farla raffreddare completamente. Nel mentre, lavare i frutti di bosco e tagliarli a pezzetti. Non appena la pizza si sarà raffreddata, ricoprirla con yogurt e decorarla con i frutti di bosco e il muesli scelto.
