Barrette salutari per dimagrire, Barrette dietetiche: quali scegliere e valori nutrizionali

Barrette dietetiche: le più efficaci per la tua dieta - Guida allo Shopping

Oltre ai tre pasti principali colazione, pranzo e cena è infatti molto importante consumare un salutare spuntino: consumare uno snack aiuta a non rallentare il metabolismo e a non raggiungere il momento del pasto con una fame da lupi, e quindi evitare il rischio di un'abbuffata una volta a tavola, dopo la quale poter dire addio ai sacrifici barrette salutari per dimagrire in palestra per mantenersi in forma!

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Fra gli snack più apprezzati per mantenersi in forma ci sono sicuramente le barrette dietetiche: questi prodotti hanno un ottimo rapporto fra i loro valori nutrizionali carboidrati, proteine, grassi e apportano un basso introito calorico. Il perché è presto detto.

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Spesso il consumatore si lascia travisare dal marketing: confezione, pubblicità, immagini e nome delle barrette ai cereali più diffuse richiamano il concetto di dimagrimento, forma fisica e benessere, ma basterà dare un'occhiata ai valori nutrizionali di queste barrette per capire che di dietetico, non hanno assolutamente nulla.

Partiamo dalle Kcal.

Come utilizzare le barrette proteiche Per utilizzare al meglio le barrette proteiche per dimagrire, è necessario pianificarne bene l'assunzione. Considerando la composizione bromatologica e le principali caratteristiche nutrizionali, il consumo di barrette proteiche a fini dimagranti risulta particolarmente vantaggioso se effettuato in alternativa al pranzo, come pasto sostituivo. Tale sostituzione, infatti, risulterebbe vantaggiosa sia dal punto di vista calorico che in termini di composizione in macronutrienti, permettendo di preservare, a fine giornata, un adeguato apporto proteico.

Il dato che conta, quando si cerca un prodotto ipocalorico, deve essere barrette salutari per dimagrire il valore riferito ai g di prodotto. Già dall'aspetto noterete che hanno spesso una glassatura che le barrette salutari per dimagrire compatte e che, quasi inspiegabilmente salda singoli chicchi di riso soffiato o mais che mai riuscirebbero a legarsi assieme senza l'aiuto di sciroppi, e addensanti.

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Leggendo gli ingredienti di queste barrette "dietetiche", ai primi posti è facile che troviate proprio lo zucchero o lo sciroppo di glucosio. Come saprete, gli ingredienti dei prodotti vengono elencati in un ordine che rispetta la quantità contenuta in essi: è facile capire che lo zucchero è già di per sé l'ingrediente meno dietetico che possa esistere, figuriamoci se è uno degli ingredienti principali contenuti nella nostra barretta pseudo-dietetica.

Sapete qual è il risultato del consumo delle barrette dietetiche da supermercato?

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Mangerete uno spuntino zuccheroso che non soddisferà la vostra fame; anzi, il contenuto di zuccheri causerà un picco glicemico e invierà precisi segnali al cervello; all'abbassamento del picco avrete di nuovo fame, e sarete di nuovo attirati da un prodotto dolce e zuccheroso! Al di là del prodotto in sé, queste conseguenze non solo non appagano testa e stomaco, ma addirittura veicolano verso un ulteriore introito superfluo di alimenti dal basso valore qualitativamente nutrizionale.

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Le barrette, per definirsi dietetiche devono essere concepite nel contesto di una dieta specifica; devono avere un giusto equilibrio nei nutrienti ed avere una quantità di proteine che da una parte stimoli il metabolismo e dall'altra dia il senso di sazietà che questi "mattoni barrette salutari per dimagrire garantiscono all'organismo. Barrette dietetiche: valori nutrizionali e loro importanza I valori nutrizionali delle barrette dietetiche sono sicuramente la caratteristica che le rendono più salutari dei tanti snack dolci e salati disponibili al supermercato o al bar: un piccolo snack dolce, o un pacchetto di comuni cracker, apporta per lo più zuccheri semplici che alzano l'indice glicemicograssi e sodio.

Il tutto con un apporto calorico sicuramente squilibrato: ricordiamo che, seppure un singolo prodotto apporta un ridotto contenuto calorico, questo potrebbe dipendere semplicemente dal suo peso ridotto.

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A differenza dei più diffusi snack, le barrette dietetiche che funzionano contengono anche una buona percentuale di proteine, fondamentali in una dieta ipocalorica o iperproteica e utili in ogni caso a non rallentare il metabolismo.

Come già accennato, le barrette ai cereali e gli snack che si trovano sul bancone del supermercato hanno un bassissimo potere saziante, dovuto al loro alto contenuto di zuccheri semplici.

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I valori nutrizionali delle barrette dietetiche: calorie, proteine, grassi e carboidrati Ecco una tabella con i valori nutrizionali delle barrette dietetiche e proteiche: è possibile verificare quante calorie contengono, quante proteine e quanti grassi per barretta o per grammi di prodotto. Nella tabella troverete sia barrette dietetiche per spuntino che barrette dietetiche sostitutive del pasto.

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