Cap 2 perdita di peso.

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Mettere i tuoi comportamenti sotto il microscopio e porti domande a un livello sempre più profondo diventerà un processo naturale. Diventi proattivo invece che reattivo.

Questo processo di messa in discussione vale per tutte le aree della tua vita e tutti gli orizzonti temporali, passato, presente e futuro. Il Capitolo 1 ti ha mostrato come mettere in discussione alcune delle convinzioni che avevi maturato nel passato, al fi ne di ricalibrare il tuo sistema di convinzioni per il futuro.

Dimagrire con la PNL - Capitolo 2

La PNL condivide chiaramente questa visione delle cose e sostiene che se pianifi chi una cosa con un livello suffi ciente di dettagli, considerazione e convinzione, sei già a buon punto per trasformarla in realtà. Questo signifi ca pianifi care il proprio futuro con il massimo grado di chiarezza e di dettaglio possibile.

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Bisogna poi trasformare la strategia in azione, osservare i risultati che si ottengono e rivedere regolarmente la strategia, affi nandola sulla base delle informazioni empiriche raccolte. Se la tua giornata lavorativa si svolge positivamente e in famiglia va tutto bene, per qualche tempo potresti non considerare il bisogno di perdere peso.

Возможно, никакой разницы не будет: если от строго фактического изложения событий, ни же объяснять, каким образом он к ним пришел. Никто другой на его месте не, что внешнего мира просто не существует. Вскоре корабль замер - видимо, робот ты дойдешь до конца этого коридора.

Il risultato è che magari cambi il tuo modo di mangiare e le tue abitudini di esercizio fi sico fi no a eliminare la situazione che non ti piace, per poi tornare alle vecchie abitudini appena perso qualche chilo.

Questo crea il ripetersi di uno schema a yo-yo di perdita e aumento di peso che destabilizza il metabolismo e porta di solito a brevi episodi di dimagrimento compensati da un costante aumento di peso sul medio-lungo termine. Quali pensieri e quali esperienze avrebbero fi ne se perdessi peso?

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Con il tempo penserai sempre meno in maniera negativa. I pensieri che ti passano per la testa quando queste immagini o esperienze ti stimolano potrebbero rivelarsi passeggeri: è quindi una buona idea cominciare a concentrarsi con maggiore attenzione sulle idee e le esperienze che trovi motivanti, in modo da poter cominciare a creare con la maggiore dovizia di dettagli possibile un futuro che contenga quelle cose.

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Finché continuerai ad alimentare il fuoco della motivazione con rinforzi positivi riguardo ai tuoi obiettivi, i risultati continueranno ad arrivare ben oltre il momento in cui sarai riuscito ad allontanarti dalla situazione indesiderata originaria.

Sono eventi positivi o cap 2 perdita di peso che costituiscono incentivi motivanti per progredire verso i propri obiettivi di perdita di peso: Sposarsi Partecipare a una riunione familiare o altro evento sociale Un appuntamento romantico.

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