Cercando di perdere peso ma si sente male

Perchè non dimagrisco: il dialogo tra il corpo e la mente

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Negli ultimi mesi estivi mi sono trovata ad affrontare con le mie pazienti, nello spazio clinico della seduta, tanta frustrazione e fatica per riuscire a perdere peso e poter quindi sentirsi adeguate in costume e nel mostrare il proprio corpo.

Ci si sottopone a diete faticose e spesso fallimentari. Mi sento fallita.

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Ogni interruzione di dieta diventa infatti una frustrazione, ci si accusa e ci si sente in colpa per non avercela fatta. Vorrei, in questo articolo divulgativo, dare degli spunti di riflessione a tutti coloro che sono in lotta con il proprio corpo.

Ci stiamo consolando, cosa ci rende tristi o in ansia o insoddisfatti?

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Spesso nella vita di chi ingrassa manca la vitalità che esprime attraverso una fame atavica, non bisogna quindi punirla con la dieta ma provare a offrirle altri spazi. Il corpo si difende dalla dieta.

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Ecco, prima di pretendere da se stessi una restrizione calorica proviamo ad avere un atteggiamento amorevole verso di sè: chiediamoci come ci sentiamo, come viviamo le giornate, se ci sentiamo felici nel rapporto con il nostro partner e cercando di perdere peso ma si sente male le persone che ci stanno intorno.

Chiediamoci quanto ci si sentiamo appassionati alla vita?

Non saltare i pasti. Saltare i pasti, soprattutto la colazione, è una pessima abitudine. Tutte le diete prevedono almeno 5 pasti al giorno suddivisi in: colazione, spuntino mattutino, pranzo, spuntino pomeridiano, cena.

La rassegnazione e una quotidianità fatta di routine e monotonia non permette al fiore di sbocciare. Spesso le persone che ingrassano si sono dimenticate di se stessedel piacere della vita, hanno imprigionato la loro anima, i loro desideri e interessi.

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Le passioni sono il brucia-grassi più efficace. Bisogna tornare a innamorarsi: di un uomo, di una donna, della vita. Tornare a fare le cose con passione rimette in moto il centro del piacere che abita nel cervello, in tal modo il metabolismo viene investito da una forte stimolazione energetica e tornerà a funzionare.

Cosa succede al tuo corpo quando non mangi per perdere peso. Tutte le controindicazioni delle diete eccessive. Come molti, potresti optare per diete sane ed esercizio fisico. Magari iniziare a correre o ad andare in palestra, evitare alcuni alimenti, dimezzare le calorie e mangiare più spesso a casa.

Chi da spazio alla novità, chi non sta a pensare e a rimuginare sulle difficoltà della vita, su cosa poteva essere e non è stato perde peso più facilmente.

Bisogna volersi bene prima di pretendere da se stessi.

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