Come bruciare i grassi anziché lo zucchero

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Consigli per Dimagrire e Stare in Forma Sei un brucia zuccheri o un brucia grassi? Vuoi dimagrire realmente abbassando in maniera drastica la tua percentuale di grasso corporeo?

come bruciare i grassi anziché lo zucchero

Ora ti spiego il perché. Noi esseri umani ci siamo evoluti con un corredo genetico ben preciso, che a causa del nuovo stravolgimento alimentare era dell'agricoltura sta modificando i nostri geni, non abituati ad avere questo introito cosi massiccio di cibo "regolarmente" e soprattutto questa quantità di carboidrati.

In quei giorni dovresti mangiare almeno ,5 g di carboidrati per ogni g di peso corporeo. Dopo aver calcolato la dose corretta per le giornate ad alto apporto glucidico, potrai pianificare le altre di conseguenza. Devi programmare almeno un altro giorno ad alto apporto glucidico, anche se il target non deve essere necessariamente alto quanto il primo.

Gli approcci classici della dieta mediterranea in cui vi è una percentuale molto importante di calorie derivate da pane e pasta stanno modificando il nostro metabolismo facendolo diventare un metabolismo brucia zuccheri, ove è impossibile bruciare grasso a livello ottimale, proprio a causa dell'elevata quantità di zuccheri presenti nel sangue.

Ci hanno sempre detto che per avere "energia" occorre mangiare la perdere peso in modo sicuro e tenerlo fuori, e che sono i "grassi" che ci fanno ingrassare. Niente di come bruciare i grassi anziché lo zucchero sbagliato!!!!

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Come dicevo precedentemente il nostro genoma è identico a quello dell'era paleolitica dove praticamente mangiavano solo quello che trovavano carcasse, animali, pesce, uova, frutta secce, fruttae soprattutto mangiavano quando potevano e trovavano la preda e il cibo per cui sfamarsi.

Non contavano le calorie come facciamo noi, anzi capitava spesso momenti in cui addirittura digiunavano per alcuni giorni finche' non si trovava cibo. Se siete come la maggior parte delle persone del globo cresciute a pane, pasta, succhi di frutta, cereali, biscotti, grissini, avete creato una formidabile macchina "brucia zuccheri" rendendovi dipendenti da un regolare apporto di carboidrati alimentari.

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Livelli elevati di glucosio zuccheri e quindi anche di insulina altererà le vostre cellule adipose in modo tale che diventerà sempre più' difficile dimagrire. Noi abbiamo ereditato una fortuna incredibile: quella di essere geneticamente predisposti per bruciare grassi, ma a causa delle scellerate scelte alimentari stiamo cambiando completamente i nostri geni, abituandoli a bruciare solo zuccheri.

Dalla mia esperienza personale, mangiare meno carboidrati ha bruciato più muscoli, specialmente il pasto post allenamento. Risposte: 24 Il metabolismo energetico non è un sistema ben compreso, nel senso che mentre le reazioni biochimiche sono ben note, la loro dinamica è molto variabile a seconda dell'individuo. La biochimica alla base è essenzialmente molto complicata e spesso è troppo semplificata. La verità è che diverse parti del corpo usano diverse fonti di energia. La molecola di ATP contiene tre gruppi fosfato come suggerisce il nome.

La scarsità di zuccheri nell'era dei nostri antenati ha sviluppato efficienti vie d'accesso al grasso per produrre energie. Questa è stata l'unica modalità che ha permesso ai nostri antenati di sopravvivere generazione dopo generazione.

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I nostri geni sono ancora programmati per utilizzare il metabolismo dei grassi come primaria fonte energetica, a condizione che facciamo giungere a loro i corretti segnali. Nonostante la solo parola faccia rabbrividire, essi costituiscono una delle migliori fonti energetiche che gli umani abbiano sviluppato.

Dal punto di vista energetico, un grammo di zucchero apporta 4 calorie kcal come le proteine e meno della metà delle calorie apportate dai grassi 9 kcal.

Abbiamo ancora bisogno di zuccheri per migliorare le funzioni del nostro cervello? Ogni persona utilizza giornalmente per scopi energetici una combinazione di carboidrati, proteine, grassi e chetoni.

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La quantità relativa di ogni carburante cambia in relazione ai segnali che inviamo ai nostri geni attraverso le scelte alimentari che facciamo. Chi è programmato per bruciare zuccheri ricava la maggior parte della propria energia dal glucosio e utilizza in modo molto ridotto i grassi.

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Nel momento in cui si abbandona un'alimentazione basta sui carboidrati e ci si orienta su proteine magre e grassi salubri vengono inviati nuovi segnali ai nostri geni che permettono nel giro di poche settimane l'incremento dell'utilizzo dei grassi a scopi energetici ed il rilascio dei grassi dalle cellule.

In termini semplicistici, si comincia a dimagrire sul serio!!

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Mantenendo questo regime ci si accorgerà' di sentire sempre meno fame, ma di continuare a perdere peso e soprattutto grasso fino ai livelli fisiologici; il vostro corpo' diventerà una "fornace" brucia grassi e potrete permettervi finalmente di non contare più quelle maledette calorie o essere cosi severi controllando l'orologio per fare pasti regolari.

Il vostro corpo vi segnalerà quando è ora di mangiare e quando è il momento di smettere di mangiare, non sentirete più cali energetici durante la giornata oppure sonnolenza postprandiale, vi sentirete sempre molto attivi e propositivi.

Ora tocca a voi…provare per credere!!! Tantissime persone con cui ho avuto la fortuna di lavorare hanno ottenuto il loro successo personale Vuoi continuare in eterno a bruciare zuccheri o vuoi finalmente bruciare il tuo grasso corporeo?

A te la scelta!

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