Come le vere mamme perdono peso

Imposta obiettivi realistici 1. Non fare la dieta Nella maggior parte dei casi le diete rigorose, restrittive, non funzionano, fanno più male che bene sia a te che al bambino.

Allattando, molto probabilmente hai bisogno di ingerire dalle 1. Se non stai allattando allora dovresti ingerire dalle 1.

Evita di saltare i pasti, soprattutto la colazione. Per molte mamme fare cinque o sei piccoli spuntini durante la giornata funziona meglio che sedersi e fare tre pasti più abbondanti. Attività fisica Oltre a mangiare in modo corretto, fare attività fisica è la parte più importante per la perdita di peso.

Gli esercizi cardio statici insieme a qualche attività leggera, come manubri leggeri o bande elastiche, sono un buon metodo per tonificare i muscoli e accelerare il metabolismo. È possibile fare attività fisica e passare del tempo con il tuo bambino andando a fare una passeggiata e spingendo in avanti il passeggino.

Imposta obiettivi realistici Considera che hai impiegato nove mesi per mettere su peso, quindi ci vorrà lo stesso tempo tempo o più per eliminarlo. Perdere mezzo chilo a settimana è un obiettivo realistico.

Puoi farcela! Bisogna solo mangiare gli alimenti giusti, fare la giusta attività fisica e avere pazienza.