Come le vere mamme perdono peso

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Imposta obiettivi realistici 1. Non fare la dieta Nella maggior parte dei casi le diete rigorose, restrittive, non funzionano, fanno più male che bene sia a te che al bambino.

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Allattando, molto probabilmente hai bisogno di ingerire dalle 1. Se non stai allattando allora dovresti ingerire dalle 1.

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Evita di saltare i pasti, soprattutto la colazione. Per molte mamme fare cinque o sei piccoli spuntini durante la giornata funziona meglio che sedersi e fare tre pasti più abbondanti. Attività fisica Oltre a mangiare in modo corretto, fare attività fisica è la parte più importante per la perdita di peso.

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Gli esercizi cardio statici insieme a qualche attività leggera, come manubri leggeri o bande elastiche, sono un buon metodo per tonificare i muscoli e accelerare il metabolismo. È possibile fare attività fisica e passare del tempo con il tuo bambino andando a fare una passeggiata e spingendo in avanti il passeggino.

Imposta obiettivi realistici Considera che hai impiegato nove mesi per mettere su peso, quindi ci vorrà lo stesso tempo tempo o più per eliminarlo. Perdere mezzo chilo a settimana è un obiettivo realistico.

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Puoi farcela! Bisogna solo mangiare gli alimenti giusti, fare la giusta attività fisica e avere pazienza.

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