Come perdere peso mentalmente, Come Prepararsi Mentalmente per una Dieta: 11 Passaggi

come perdere peso mentalmente

Seleziona Pagina 5 tecniche mentali per dimagrire Il cervello gioca un ruolo fondamentale nella nostra capacità di perdere peso, come dimostrato da queste gadget dimagranti pancia tecniche mentali per dimagrire provate scientificamente. Questo risultato sarebbe legato soprattutto al fatto che come perdere peso mentalmente in modo positivo crea nuovi percorsi mentali che, a loro volta, incoraggiano abitudini alimentari più sane.

Dimagrire è una questione di 'metabolismo mentale'

Tecniche mentali per dimagrire e per aiutarvi nel vostro percorso Provate con le affermazioni Le affermazioni sono semplici parole o frasi che potete ripetere a voi stesse ogni volta che state per cedere alle tentazioni. Esse mandano messaggi positivi al corpo e vi aiutano a raggiungere più facilmente i vostri obiettivi.

Quando avete il desiderio di mangiare, dovete fare un respiro profondo e concentrarvi su sentimenti positivi e di successo.

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Il mio corpo sta consumando grassi. Film mentale Questa è una tecnica che molti atleti e attori usano, per provare mentalmente il risultato che vogliono raggiungere.

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Ecco un esempio di come funziona. Concentratevi su un qualsiasi risultato raggiunto nella vostra vita che vi ha dato uno scossone positivo. Ora immaginate di camminare nel supermercato senza fermarvi davanti al banco frigo dei dessert mentre stringete il dito destro con il pollice, per come perdere peso mentalmente la sensazione di vittoria che prima avete sentito.

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A questo punto immaginate di premere il tasto di ripetizione del vostro film mentale che si ripeterà più e più volte. Provate le seguenti tecniche.

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Prendete una patata grande e cominciate a sbucciarla. Nel fare questo, pensate alla forma del vostro corpo e come vorreste cambiarla.

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Immaginate voi stesse prima e dopo, per capire come siete e come vorreste diventare. Andate nel dettaglio la forma e il tono del vostro fisicoe immaginate quanto vi sentirete bene quando avrete raggiunto il vostro traguardo.

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Continuate a pelare la patata e quando avrete finito, raccogliete la buccia con entrambe le mani. Mangiate in modo coscienzioso Dimagrire con la mente non è solo fermarsi quando si è già pieni, ma anche cominciare a mangiare quando si avverte la sensazione della fame, piuttosto che privarsi e aspettare fino a quando non si sentono i crampi allo stomaco. Utilizzate tutti i sensi per entrare in connessione con il cibo e, mentre mangiate, guardatelo, nutrendo ogni cellula del vostro corpo nel modo più sano possibile.

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Immaginate il vostro corpo più snello, pulito e pieno di luce, in modo da eliminare tutti i chili in eccesso che non volete più.

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