Come perdere peso oltre i 60 anni

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Come possiamo tornare in forma e riuscire a mantenere la linea anche una volta superati i 60 anni?

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Vediamo allora come fare per dimagrire dopo i 60 anni. Continua a leggere Dimagrire a 60 anni: consigli utili Prima di vedere uno schema di dieta per dimagrire a 60 anni, ecco qualche consiglio utile che andrebbe seguito tutti i giorni, come perdere peso oltre i 60 anni solo durante il periodo della dieta.

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Per avere questi benefici, la quantità indicativa che bisognerebbe assumere è 8 bicchieri di acqua al giorno, che corrispondono circa a 2 litri, anche se ogni persona necessita di un quantitativo diverso a seconda delle sue caratteristiche e del suo stile di vita. Inoltre, ricordatevi di non ridurre eccessivamente il numero di calorie perché assumerne troppo poche finisce per provocare un rallentamento del metabolismo.

Con un esercizio fisico regolare si mantengono anche le articolazioni ben elastiche e si preserva la densità ossea.

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Cosa mangiare per dimagrire a 60 anni Eccoci quindi ai veri e propri consigli per una dieta dopo i 60 anni che vi faccia dimagrire e mantenere i giusti livelli di benessere del vostro organismo. Una donna over 60 dovrebbe assumere circa calorie al giorno mentre il fabbisogno per un uomo della stessa età è di circa calorie giornaliere; come per gli adulti, le quantità di nutrienti dovrebbero rispettare le seguenti percentuali: Continua a leggere.

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