Le barrette di cereali ti aiutano a perdere peso. I più Votati della Categoria Barrette dietetiche

Le barrette non fanno dimagrire (per di più aiutano solo gli sportivi) - Prima Bergamo

Prima di addentrarci nelle istruzioni su come riconoscere uno snack ben composto, occorre valutare l'effettiva necessità della sua assunzione. Detto questo, come si riconosce una barretta proteica di qualità?

le barrette di cereali ti aiutano a perdere peso

La prima cosa da fare, e anche la più ovvia, è guardare il contenuto di proteine. Uno snack ben costruito deve avere una significativa quota proteicaproprio come ogni altro pasto e potenzialmente anche di piùin modo da evitare una ipoglicemia reattiva e fornire quindi energie più a lungo.

Accanto alle proteine sono indicati i carboidrati totali, ma quelli raccontano solo una parte della storia.

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Occorre infatti controllare che tipo di carboidrati sono presenti all'interno, e molto spesso sono distinti in zuccheri e polioli. Idealmente sarebbe meglio evitare i secondi di cui fanno parte i dolcificantima anche una quota minoritaria è accettabile. Per capire la qualità dei carboidrati ci aiuta la lista degli ingredienti: la presenza di cereali integrali come fonte di carboidrati è sicuramente raccomandata.

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Leggete bene gli ingredienti: non c'è da stupirsi se nell'elenco troverete prodotti che mai mettereste nel vostro piatto. In conclusione una barretta proteica ben fatta o anche meglio uno snack proteico assemblato in casa ad esempio con qualche galletta e un po' di prosciutto possono essere un valido alleato per i momenti di crisi

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