Mangiare mezze porzioni perdere peso

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Pinterest La dieta e le porzioni piccole possono rivelarsi una soluzione efficace per perdere peso in modo corretto e graduale.

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Quante volte a tavola vi siete trovati davanti un invitante piatto di pasta e lo avete consumato tutto anche se eravate completamente sazi? Si tratta di uno degli errori più comuni.

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Bisogna considerare che un pugno di patatine fritte equivale a ben caloie, mentre un biscotto a cui non riiuscite a resistere equivale a circa 70 calorie. Le porzioni consigliate per una dieta che non prevede particolari rinuncie sono 70 grammi di pasta, mangiare mezze porzioni perdere peso carne rossa e 80 di frutta.

Per quanto riguarda la verdura invece, potete concedervela anche più volte al giorno. Dimagrire dunque, non significa mangiare poco o restare a stomaco vuoto. Basterà consumare i pasti giornalieri nella giusta dose di cui il fisico ha bisogno.

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Prediligere inoltre alimenti come il pesce minimo due volte a settimana. Il tonno invece, è preferibile consumarlo massimo una volta a settimana.

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Il segreto per seguire una dieta con porzioni piccole inoltre è evitare di acquistare al supermercato alimenti come pacchi di patatine per non cadere in tentazione. Concedetevi qualche piccolo piacere di tanto in tanto, ma seguite la dieta con determinazione. Leggi anche.

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