Ms e ​​incapacità di perdere peso

Rassegnatevi, contare le calorie è inutile

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Dalla dieta che ti farà perdere 3 kg in 15 giorni, agli schemi settimanali col menù già indicato, alla dieta da o calorie,… Il mondo occidentale è ossessionato dalla dieta. Ma quando ci priviamo di qualcosa e seguiamo delle regole rigide, siamo poi portati ad infrangerle.

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Dopo poco tempo la necessità di mangiare dei cibi diversi, di sentire certi gusti torneranno a farsi sentire e riprendendo le vecchie abitudini, proveremo senso di colpa e ci sentiremo degli incapaci. Spesso il desiderio di farcela e la voglia di dimagrire porteranno a provare una dieta diversa, perché magari quella di prima era sbagliata o non funzionava con noi, portandoci a vivere la sindrome dello yo-yo, un continuo alternarsi di cicli di dieta e non dieta, diminuzione ed aumento di peso.

Il cibo è uno dei più grandi piaceri della vita.

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Se ho voglia di un pezzetto di cioccolato è giusto che lo mangi e lo gusti. E poi una galletta di riso.

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E poi uno yogut. La Mindful Eating non ci dice cosa dobbiamo o non dobbiamo mangiare, ma ci indica come mangiare. Se sei interessato a capire di più come funziona, scrivimi un messaggio.

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