Non ha perso peso con t25,

non ha perso peso con t25
Dopo aver fatto tutti gli Insanity di cui andremo a parlare dopo, ero carichissima nel provare Asylum.

La prima particolarità che riguarda questo allenamento è la durata. Shaun T, famoso trainer e ballerino, vi condurrà in un turbinio di esercizi frenetici, con la sua voce reppata, e vi farà bruciare più calorie di quanto non possiate immaginare.

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Questo workout si divide in 3 fasi. Alpha e Beta di 5 settimane, e una fase Bonus chiamata Gamma, di 4 settimane. Ovviamente chiunque di noi abbia fatto questo workout, ha terminato anche la fase gamma, poiché la fase alpha è composta di allenamenti cardio da fare esclusivamente senza pesi, quindi se si vuole aumentare la massa magra, qualche settimana di workout con i manubri diventa indispensabile.

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Vediamo nello specifico le varie fasi. ALPHA: 5 settimane per mettere le basi del total body fitness.

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Speed 1. BETA: 5 settimane per ridisegnare il tuo corpo.

Speed 2. Pianificato la domenica. Ci si allena quindi 5 volte alla settimana, con sabato di rest e domenica di stretch per poi riprendere a pieno un altra settimana intensiva.

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Ho provato tutto T25 e mi è davvero piaciuto. Shaun è una forza travolgente della natura, ma dovete essere preparati se volete arrivare alla fine del workout.

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Dal secondo non sono riuscita piu a seguirlo bene e quindi non saprei.

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