Perdere peso senza zucchero senza cereali

Perdi peso con la dieta senza zucchero | Pagina 2 di 2

Un mese senza mangiare zucchero: cos’è cambiato

Ma vediamo cosa si mangia in un menù tipo settimanale. Spuntino: una mela. Pranzo: pasta integrale con le zucchine, insalata di pomodori, un kiwi.

Merenda: uno yogurt bianco.

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Cena: filetto di tacchino con pinoli, spinaci, pane integrale. Spuntino: frutta secca.

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Pranzo: orata al forno, patate lesse, pane integrale. Cena: riso integrale con lo zafferano, crema di piselli, macedonia di frutta di stagione. Pranzo: pasta integrale con vongole e prezzemolo, insalata di rucola e tofu, una mela. Cena: petto di pollo alla piastra, fagioli cannellini lessati, pane integrale.

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Spuntino: frullato di fragole. Pranzo: baccalà al vapore, verdure grigliate, pane integrale.

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Cena: zuppa di legumi, insalata di songino, una mela. Spuntino: una banana.

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Pranzo: insalata di riso integrale, scarola con uvetta e noci, macedonia di frutta di stagione. Cena: filetto magro di maiale alla piastra, insalata di barbabietola e carote, pane integrale.

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Sabato: colazione con un caffè o tè senza zucchero, fette biscottate integrali, latte parzialmente scremato. Merenda: un yogurt bianco.

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Cena: pasta integrale con zucca, porri al forno, due fette di ananas. Domenica: colazione con un caffè o tè senza zucchero, fette biscottate integrali, latte parzialmente scremato. Spuntino: fragole condite con limone.

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Pranzo: frittata con cipollotti, insalata di peperoni, due albicocche. Merenda: un quadrato di cioccolato fondente. Cena: polpo con patate, pane integrale.

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Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista prima di cominciare qualsiasi tipo di regime alimentare dietetico. Questa dieta non è adatta a chi soffre di diabete, altre patologie e alle perdere peso senza zucchero senza cereali in gravidanza.

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