È perdere peso, Differenza tra perdere peso e dimagrire

Dimagrire e perdere peso

Dieta Perdere peso non significa dimagrire, ecco i segreti per migliorare davvero il fisico Lo sapevi che è possibile dimagrire senza perdere peso? In realtà, si tratta di una convinzione sbagliata.

Esiste, infatti, una differenza sostanziale tra perdere peso e dimagrire. Nel primo caso, si ottiene una perdita di massa magra senza alcun beneficio reale per il nostro corpo.

Con il dimagrimento, al contrario, avremo un aumento della massa magra a discapito di quella grassa. Un corpo tonico, sano e certamente più bello da vedere.

Diciamo è perdere peso verità. Per ottenere un corpo più snello, tonico e soprattutto sano non serve perdere peso, ma piuttosto seguire alcune semplici indicazioni. Alimentazione Per ottenere un dimagrimento giusto ed efficace bisogna innanzitutto seguire una corretta alimentazione.

Che non significa smettere di mangiare, ma è perdere peso prediligere cibi sani a cibi grassi e poveri di nutrienti indispensabili per il nostro organismo. Via libera quindi a frutta e verdura, ma anche frutta secca, uova, carni bianche e carboidrati.

Perdere centimetri e perdere peso

Ricordatevi inoltre di bere tanta acqua. Un regime alimentare scorretto, proibitivo e povero di liquidi porta come unico effetto la disidratazione dei tessuti: pelle secca e cellulite soprattutto sulle cosce.

Esercizio fisico Fare esercizio non significa necessariamente chiudersi ore e ore in palestra. Quando sudiamo, infatti, pensiamo di dimagrire, in realtà stiamo perdendo peso come conseguenza della perdita di acqua. Per ottenere buoni risultati bisogna prediligere attività che rinforzano i muscoli.

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Andare a fare la spesa a piedi o in bicicletta invece che prendere sempre la macchina. Fare, se possibile, delle belle camminate. Bilancia Per tutta la vita ci hanno detto che per dimagrire bisognava perdere peso.

Ricorda: dimagrire non significa perdere peso ma perdere grasso!