Perdita di peso di 10 kg in 2 settimane

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Miglior integratore naturale Sono tantissime le diete che ogni giorno vengono proposte e di cui sentiamo spesso parlare nei giornali o nelle riviste.

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Oggi parliamo della dieta Scarsdale analizzandola in ogni suo aspetto. Cercheremo di capire che tipo di dieta è, come perdere i chili di troppo e quale è il menù tipico. Vediamo insieme alcune caratteristiche e proprietà di questa dieta.

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Dieta Scarsdale Tra tutte le diete esistenti e presenti, sicuramente la dieta Scarsdale è quella maggiormente conosciuto. In base a quanto afferma il cardiologo, è un tipo di dieta che propone di perdere circa mezzo chilo al giorno seguendo una dieta alquanto rigida.

Tra i punti forti di questa dieta vi è sicuramente la capacità e la possibilità di perdere i chili in eccesso, di variare i vari cibi nella dieta. Una dieta in cui bisogna seguire il regime alimentare in maniera molto attenta.

Perdere peso: quanto velocemente?

Non va prolungata oltre le due settimane e il consumo delle calorie consiste in circa al giorno. Inoltre, prevede di consumare almeno tre pasti al giorno: colazione, pranzo e cena.

Sono proibiti gli spuntini.

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Nel caso avessi fame, allora puoi mangiare della verdura, come le carote e i cetrioli. Una dieta di questo tipo si divide in due parti: dieta di dimagrimento e mantenimento per mantenere i chili persi.

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Per quanto Perdita di peso di 10 kg in 2 settimane i condimenti, si tende a usare prodotti come limone, spezie, aceto di soia. Sono vietati condimenti grassi, quali maionese, burro, olio, ecc. Sarebbe meglio usare il dolcificante.

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Bisogna bere tantissimo, almeno due litri di acqua al giorno. Nel caso di esercizio o attività fisica, sarebbe meglio evitare attività come la corsa o il nuoto, ma solo attività per dare tono muscolare. Sicuramente un nutrizionista saprà darvi consigli e suggerimenti migliori. Rivolgetevi a lui per qualsiasi dieta. Come perdere 10 kg in una settimana La dieta Scarsdale ti permette di perdere 10 kg in due settimane circa.

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Vediamo come è possibile e come fare. Sono vietati tutti quegli alimenti ad alto contenuto calorico, come legumi, zucchero, oltre ovviamente alla pasta, al riso. Per quanto riguarda il consumo di pane, sarebbe meglio non mangiarne più di due fette al giorno. Per quanto riguarda gli alimenti consigliati, vanno benissimo tutti i cibi non grassi, come carni e pollami magri, oltre ovviamente a pesce, frutta e verdura.

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Si consiglia di bere molta acqua e di non usare condimenti troppo densi o grassi. Usate condimenti come aceto di soia, spezie o limone. Menù tipico Ecco ora un menù tipico di questa dieta con alcuni alimenti utili da consumare per perdere i chili di troppo.

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