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Come eliminare il cumulo di grassi in eccesso?

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Servono non solo a dimagrire, ma anche a scolpire i muscoli per mostrare una bella linea. Da posizione eretta porre i piedi paralleli alla stessa distanza delle spalle.

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Non inarcare la schiena ma rialzarsi stringendo bene i glutei. Tre serie da ripetizioni.

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Mantenendo busto e schiena eretti, fare con una gamba il passo in avanti. Ripetere continuando a camminare in avanti in questo modo. Si compone di schede bruciagrassi passaggi effettuati tutti di seguito velocemente.

In posizione eretta su tappetino fare un salto con braccia in alto, scendere in posizione di squat arrivando a mettere le mani a terra per poi darsi lo slancio con piedi indietro che toccano terra. Svolgerlo 4 volte per 30 secondi cadauna. Schede bruciagrassi posizione eretta tenere le kettlebell per i manici la parte del peso si deve appoggiare sulla parte posteriore delle spalle.

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Piegate le ginocchia per arrivare alla posizione di Squat. Posizionare il peso a terra tra le gambe, poco più in avanti rispetto alle dita dei piedi. Con questo termine si intende un workout di breve durata ma ad alta intensità.

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